Als je jezelf steeds verliest in gedachten, kan het zijn dat je de connectie met je gevoel verliest en niet goed gegrond bent. Gedachten zijn een natuurlijk onderdeel van ons leven, maar wanneer we er te veel in verzeild raken, kunnen ze overheersend worden en ons uit balans brengen. Dit kan leiden tot piekeren en een gevoel van innerlijke onrust.
Om terug te keren naar een staat van rust en helderheid, is het belangrijk om een stap terug te nemen en bewust te worden van je gedachten. Neem de tijd om diep adem te halen en je gedachten te observeren. Schrijf ze desnoods op om ze van je af te zetten. Vraag jezelf daarbij af: zijn deze gedachten gebaseerd op feiten of op veronderstellingen? Wat is de werkelijke situatie en kan ik er iets aan veranderen? Als het antwoord nee is, laat dan los.
Daarnaast is het goed om te onderzoeken of de gedachten die je ervaart daadwerkelijk van jou zijn, of dat je onbewust emoties van anderen overneemt. Vaak zijn veel van onze gedachten bijzaken of worden ze overgenomen vanuit onze omgeving.
Door je te richten op de essentie van wat je echt wilt en wat echt belangrijk voor je is, kun je de ruis van onnodige gedachten loslaten en dichter bij jezelf komen. Zo kun je terugkeren naar een staat van innerlijke rust en helderheid.