Als mens zijn we een vat vol emoties, een complex wezen met verschillende lagen van gevoelens. Het is belangrijk om deze emoties te verkennen op alle niveaus van ons wezen. In het begin zullen de oppervlakkige lagen gemakkelijker te onderzoeken zijn. Echter, naarmate we dieper graven, kunnen we weerstand ervaren of geconfronteerd worden met onderdrukte emoties die we verborgen hielden achter een masker.
Een masker biedt slechts tijdelijke bescherming, maar weerhoudt ons er ook van om onze ware gevoelens te uiten en onze emoties te erkennen. Het is daarom essentieel om op ons eigen tempo en ritme, laag voor laag, onze emoties te verkennen. Op deze ontdekkingstocht zullen we wellicht op verschillende niveaus dezelfde emotie tegenkomen, maar met telkens een diepere betekenis.
Deze verkenning kan soms zwaar zijn, vooral als het oude pijn naar boven brengt. Het is belangrijk om hier niet ondoordacht en onwetend aan te beginnen. Overweeg desnoods om begeleiding te zoeken. Ga stap voor stap door de emoties heen, laat ze komen en doorvoel ze. Schrijf je gedachten en gevoelens op, misschien in de vorm van brieven die je later veilig kunt verbranden om symbolisch los te laten.
Accepteer, begrijp, leer je lessen, vergeef en laat ten slotte los. Op deze manier kunnen we onszelf bevrijden van emotionele bagage en een dieper begrip van onszelf ontwikkelen.